खाली पेट
खाली पेट हमें कई तरह से प्रभावित कर सकता है। ये सेहत के लिए तो हानिकारक होता ही है, लेकिन इसके साथ ही ये आपके नेचर के लिए भी खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसे में आज कुछ चीजों के बारे में बताने वाले हैं जो आपको भूलकर भी खाली पेट नहीं करनी चाहिए।
एलकोहल
जब आप खाली पेट शराब पीते हैं तो यह सीधे ब्लड स्ट्रीम्स में जाता है और यही हमारे शरीर में बल्ड वेसल को चौड़ा करता है, जिसकी वजह से गर्मी लगने लगती है, हालांकि इसकी वजह से परेशानी हो सकती है जैसे कि बीपी या फिर टेंप्ररी पल्स रेट में कमी।
खाली पेट च्युइंग गम
खाली पेट च्युइंग गम चबाना भी बहुत हानिकारक हो सकता है। इसके पीछे कारण यह है कि इसे चबाने से पाचन में उत्तेजना होती है जो आगे चलकर डाइजेस्टिव एसिड के उत्पादन को गति प्रदान करता है। ये एसिड तब इस्तेमाल होते हैं जब खाने के पाचन की प्रक्रिया लाइन में होती है लेकिन जब आप खाली पेट होते हैं तो एसिड पेट की अंदरूनी परत को खराब कर देता है जो आगे चलकर अल्सर और अन्य गंभीर स्थितियों का कारण बन सकता है।
खाली पेट न करें बहस
ये काफी अजीब लगेगा, लेकिन अगर आपके साथ ऐसा कुछ हुआ है तो आप रिलेट कर सकते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि जब लोग गुस्सा महसूस कर रहे होते हैं, तो वे आमतौर पर निम्न बल्ड शुगर से जूझ रहे होते हैं। ऐसे में मूड स्विंग हो सकता है और चिड़चिड़ा महसूस करते हुए आप सामने वाले को कुछ गलत तक कह जाते हैं।
खाली पेट न सोएं
ये सलाह दी जाती है कि खाने और सोने के बीच में 2-3 घंटे का अंतर रखना चाहिए लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको भूखे पेट सोना है। अगर आपका खाना खाने का मन नहीं है तो सोने से पहले एक गिलास दूध पी सकते हैं।
