नई दिल्ली। कोरोना काल में डॉक्टर्स इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए विटामिन-सी युक्त फलों और सब्जियों को डाइट में शमिल करने की सलाह देते हैं। साथ ही रोजाना काढ़ा पीने और वर्कआउट करने के लिए भी कहते हैं। कोरोना वायरस की दूसरी लहर के चलते कई अन्य बीमारियों ने भी दस्तक दी हैं। इसके लिए अपनी सेहत पर विशेष ध्यान दें और लापरवाही बिल्कुल न बरतें। वहीं, गृह मंत्रालय की तरफ से जानकारी सभी आवश्यक सावधानियां जरूर बरतें। घर से बाहर निकलते समय डबल मास्क लगाएं। भीड़-भाड़ जगहों पर जानें से बचें। अगर जाते हैं, तो सामाजिक दूरी और साफ-सफाई का जरूर ख्याल रखें। अनचाही वस्तुओं को न छुएं। अगर छूते हैं, तो साफ पानी से हाथ धोएं। आप चाहे तो सैनिटाइजर का भी यूज कर सकते हैं। इन नियमों का पालन करने से आप संक्रमण से बच सकते हैं। साथ ही इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए यह खास जूस का सेवन कर सकते हैं। आइए, इसके बारे में जानते हैं-
क्या कहती है शोध
रिसर्च गेट पर छपी एक शोध में इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए कद्दू का जूस पीने की सलाह दी गई है। साथ ही कद्दू के बीज का सेवन कर सकते हैं। इस शोध की मानें तो कद्दू में एंटी बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसके सेवन से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। साथ ही इसमें एंटी-डायबिटिक के भी गुण पाए जाते हैं। इसके अलावा, कद्दू कैंसर रोग के प्रभाव को कम करने में कारगर है। इसके लिए डॉक्टर डायबिटीज के मरीजों को डाइट में कद्दू शामिल करने की सलाह देते हैं।
इम्यून सिस्टम मजबूत होता है
जानकारों की मानें तो एंटी बैक्टीरियल, कैरोटीन और विटामिन-सी के गुणों के चलते कद्दू इम्यून सिस्टम मजबूत करने में सहायक है। इसके लिए रोजाना सुबह खाली पेट कद्दू के जूस का सेवन कर सकते हैं। एक अन्य शोध में यह दावा किया गया है कि कद्दू में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी का प्रभाव होता है। अतः यह इम्यूनिटी मजबूत करने में फायदेमंद है।
डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
