नई दिल्ली। गर्मी की छुट्टियो में न सिर्फ भीषण गर्मी से बचने को मिलता बल्कि स्कूल से भी बड़ा ब्रेक मिल जाता है। बच्चे इस बात से खुश होते हैं कि उन्हें सुबह जल्दी नहीं उठना पड़ेगा और न भी दिनभर पढ़ाई करनी होगी। साथ ही मां-बाप भी कुछ हद तक रिलेक्स्ड महसूस करत हैं। हालांकि, छुट्टियों में भी बच्चों का रूटीन बनाकर रखना चाहिए ताकि सही आदत न छूटे। छुट्टियों में आराम करना ज़रूरी है, लेकिन साथ ही यह भी ज़रूरी है कि बच्चे की आदत न बिगड़े क्योंकि इससे उन्हें स्कूल खुलने में काफी दिक्कत होती है।
रूटीन की आदतों को बिगाड़ें
1. पढ़ाई का समय न फिक्स करना
गर्मी की छुट्टियों का मतलब सिर्फ खेल और मस्ती ही नहीं होता, बल्कि पढ़ाई के लिए भी समय फिक्स करना चाहिए। फिर चाहे दिन में एक घंटा ही क्यों न हो। पढ़ने का समय छुट्टियों में न रखने से बच्चों का रुटीन बिगड़ जाता है और उनके लिए 2 महीने बाद फिर पढ़ाई शुरू करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए गर्मी की छुट्टियों में पढ़ने के लिए एक समय तय करें और बच्चों को इसे फॉलो करने के लिए कहें। इसमें पढ़ाई के साथ टीवी देखने, बाहर खेलने का समय तय करें।
2. एक्सट्रा करिकुलर एक्टिविटी के लिए ज़ोर न दें
सभी मां-बाप बच्चों के ज़रिए अपने सपनों को पूरा करना चाहते हैं। जो चीज़ें वे हासिल न कर सके, बच्चों से उन्हें पाने की उम्मीद करते हैं, यह जाने बिना कि बच्चा वास्तव में इसमें रूचि रखता है या नहीं। यही वजह है कि गर्मियों की छुट्टियों में कोचिंग क्लासेज़ शुरू हो जाती हैं। मां-बाप चाहते हैं कि उनका बच्चा हर चीज़ में अव्वल आए, और इसके लिए आसपास की सभी एक्सट्रा करिकुलर एक्टिविटी का हिस्सा बनाने का दबाव डालते हैं। इससे बच्चे एनर्जी ख़त्म हो जाती है। बच्चों को आराम का वक्त दें। बच्चे से बात करें, उसके शौक के बारे में जानें और फिर उस हिसाब से ट्रेनिंग करवाएं। हर चीज़ सीखने से आपका बच्चा मास्टर नहीं बनेगा।
3. ज़्यादा देर सोना
सुबह जल्दी उठना कोई सज़ा नहीं है बल्कि यह सेहत के लिए एक अच्छी आदत है। अगर आपके बच्चे को सुबह जल्दी उठने की आदत है, तो उसके इस रुटीन को छुट्टियों में न बिगाड़ें। स्कूल खुलने पर कई बच्चों के लिए दोबारा सुबह जल्दी उठना एक चुनौती से कम नहीं होता।
4. गलत वक्त पर खाना खाना
गर्मी की छुट्टियों में कई परिवार देर से उठना शुरू कर देते हैं, जिसकी वजह से खाने का समय भी लेट हो जाता है। हर व्यक्ति के लिए खाने का समय नींद और मल त्याग को नियंत्रित करने का काम करता है। अगर आपका बच्चा दिन का पहला मील दिन में लेगा, तो इससे उसकी नींद और मल त्यागने पर भी असर पड़ेगा। खासतौर पर स्कूल शुरू होने पर यह समस्या बन सकती है।
