नई दिल्ली: बर्थ कंट्रोल ऑप्शंस से लेकर रजोनिवृत्ति उपचार तक, महिलाओं का यौन स्वास्थ्य जटिल हो सकता है। लेकिन जब आप अपने शरीर और उसकी जरूरतों को समझती हैं तब इन समस्याओं को हैंडल करना इतना मुश्किल नहीं होता। अपने सेक्सुअल स्वास्थ्य के बारे में पूरी और सही जानकारी होना बहुत जरूरी है। सभी महिलाओं का यौन स्वास्थ्य एक सामान नहीं हो सकता इसलिए आंखें मूंद कर टीवी या यूट्यब की जानकारियों पर भरोसा कर लेना सही नहीं।
1. मासिक धर्म चक्र के बारे में जानकारी रखना
सही समय पर और आरामदायक पीरियड्स सेहत संबंधी कई परेशानियों को दूर रखने का काम करते हैं। तो इसे ट्रैक करना जरूरी है, जैसे आपका मासिक चक्र कितना लंबा है, क्या यह नियमित है, क्या आपकी मासिक अवधि या चक्र हाल ही में बदली है। इन बातों का ध्यान रखें और सतर्क रहें। किसी भी तरह का बदलाव दिखे तो बिना देर किए डॉक्टर से कंसल्ट करें।
2. फैमिली प्लानिंग का सही समय
महिलाओं की प्रजनन क्षमता उनके 30 के दशक में कम होने लगती है और 40 की उम्र तक पहुंचते-पहुंचते तक यह काफी कम हो जाती है। 40 के दशक में कई मशहूर हस्तियों के सक्सेसफुल डिलीवरी होने के बावजूद यह सही समय नहीं है गर्भावस्था के लिए। तो अपनी बॉडी की कंडीशन को देखते, समझते हुए सही समय पर इस चीज़ की प्लानिंग कर लें।
3. यौन संचारित संक्रमण के प्रति जागरूक रहना
क्या आप जानते हैं कि कई यौन संचारित संक्रमणों के लक्षण बहुत कम होते हैं। क्लैमाइडिया या गोनोरिया जैसे अन्य संक्रमणों में अस्पष्ट लक्षण हो सकते हैं जैसे- पेशाब के साथ दर्द, वैजिनल डिस्चार्ज या मासिक धर्म में बहुत ज्यादा ब्लीडिंग। अगर आप विवाहित नहीं तो गर्भनिरोधक का उपयोग करना और नियमित रूप से जांच कराना बहुत जरूरी है। इसके अलावा कुछ एचपीवी संक्रमण गर्भाशय सर्वाइकल के रोगों से जुड़े होते हैं जिससे यह आवश्यक हो जाता है कि आप अपना वार्षिक पैप स्मीयर टेस्ट को न छोड़ें और उसे जारी रखें।
