नई दिल्ली। कोरोना वायरस की दूसरी और बेहद ख़तरनाक लहर के बाद देश में कोविड-19 के मामले अब कम होते दिख रहे हैं। इसी को देखते हुए हेल्थ वर्कर्स और सरकार देशवासियों को कोविड-19 वैक्सीन जल्द से जल्द लगवाने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं। इसी बीच ऐसी कई रिपोर्ट्स भी हैं, जो बता रही हैं कि कोरोना वैक्सीन लगवाने से पहले और बाद में क्या करना चाहिए। हम सभी ये जानते हैं कि इंजेक्शन लगने के बाद लोग हल्के बुख़ार, सिर दर्द या फिर हाथ में दर्द से जूझते हैं, जो वैक्सीन का रिएक्शन है और एक आम बात है। कई हेल्थ एक्सपर्ट्स ने वैक्सीन के बाद बुख़ार आने पर कुछ दवाइयां लेने की भी सलाह दी है।
अब वैक्सीन के इफेक्ट्स से कुछ हद तक आराम दिलाने के लिए एक्सपर्ट्स ने नए तरीके ढूंढ़े हैं। उन्होंने खाने में कुछ ऐसी शामिल करने के लिए कहा जो इन साइड-इफेक्ट्स से आराम दिला सकती हैं।
नारियल का पानी
मोतीलाल नेहरू डिविज़नल हॉस्पीटल की फिज़ीशियन डॉ. सुष्मा मोतीलाल लोगों को सलाह दे रही हैं कि अगर वैक्सीन के बाद उन्हें बुख़ार आता है, तो वे नारियल पानी पिएं। नारियल का पानी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और शरीर को हाइड्रेट भी करता है।
डॉ. मनसूर अहमद विस्तार में बताते हुए कहते हैं कि नारियल पानी में दूध से ज़्यादा पोषक तत्व होते हैं और इसमें दूध की तरह वसा या कॉलेस्ट्रोल भी नहीं होता। नारियल पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जैसे कैल्शियम, मैगनेसियम, पोटैशियम, विटामिन-सी और फॉस्फोरस, जो सलाइन ग्लूकोज़ का अच्छा विकल्प है।
बेली हॉस्पिटल के डॉ. अखौरी ने बताया कि नारियल पानी टॉक्सिन्स को बाहर निकाल कर शरीर को डिटॉक्स करता है।
नींबू पानी
हेल्थ एक्सपर्ट्स ने ये भी सलाह दी है कि अगर कोई व्यक्ति कोविड-19 वैक्सीन के साइड-इफेक्ट्स से जूझ रहा है, तो उसे दिन में एक या दो बार नींबू पानी पी लेना चाहिए। इससे आराम मिल सकता है।
शरीर को हाइड्रेट रखें
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, वैक्सीन लगवाने से पहले और बाद में लोगों को खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए। महिलाओं को कम से कम 2.7 लीटर यानी 11 ग्लास पानी पीना चाहिए और वहीं, पुरुषों को 3.7 लीटर यानी 15 लीटर पानी ज़रूर पीना चाहिए। इसके अलावा वैक्सीन से पहले और बाद में रोज़ाना नारियल पानी पीने से आप दस्त या मांसपेशियों के दर्द से बच जाएंगे।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
