आपने कहावत तो सुनी ही होगी ‘एन एपल अ डे कीप्स द डॉक्टर अवे’ डेंटिस्ट के लिए भी उतनी ही सच है। एपल यानी सेब एक प्राकृतिक टूथब्रश है, वास्तव में सभी फल और सब्जियां जैसे गाजर, सेलेरी और सेब आपके दांतों से प्लाक और टार्टर निकालने में बेहद कारगर होते हैं। यह कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया की संभावना को कम करते हैं और लार के प्रवाह को सामान्य बनाकर मुंह को साफ और स्वस्थ बनाए रखते हैं। तो दांतों को चमकदार और सेहतमंद रखने के लिए और क्या चीज़ें हैं मददगार, आइए जानते हैं इसके बारे में।
चमकदार बनेंगे दांत
साफ और दाग-धब्बों से रहित दांत आपकी मुस्कान को चमकदार बाते हैं। इसके लिए स्ट्रॉबेरी बेहद फायदेमंद है। स्ट्रॉबेरी में व्हाइटनिंग एंजाइम मैलिक एसिड होता है, जो आपके दांतों को चमकदार बनाता है। मोती जैसे सफेद दांतों के लिए स्ट्रॉबेरी को सीधे दांतों पर रगड़ें या इसकी प्यूरी बनाकर इसे दांतों पर पेस्ट की तरह इस्तेमाल करें।
पाएं मोतियों जैसे दांत
केले में मौजूद मिनरल्स जैसे पोटैशियम, मैग्नीशियम और मैग्नीज़ आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं। वहीं संतरे के छिलके में विटामिन सी है, इसे दांतों पर रगड़ें और उन्हें चमकदार बनाएं। लेकिन कई ऐसी स्थितियां भी होती हैं, जिन्हें आप घर पर मैनेज नहीं कर सकते। एक डेंटल ऑफिस में सिर्फ 30 मिनट की जूम व्हाइटनिंग प्रक्रिया आपके दांतों को मोतियों सा सफेद बना देगी, इससे एक्सपोज़र कम होगा और आप सुरक्षित रहेंगे।
ओरल हाइजीन ऐसे करें मेंटेन
अपने डेंटिस्ट के पास जाने से पहले बेहतर होगा कि आप उनसे फोन पर बात करें, अपनी समस्या बताएं और वह जो भी सुझाव दें उसे फॉलो करें। अगर ऐसा संभव नहीं है तो नजदीक में ही किसी डॉक्टर या सोसायटीज़ क्लिनिक में दिखाएं।
होगी परफेक्ट स्माइल
बहुत से लोग अपने टेढे़-मेढ़े दांतों से परेशान हैं। वर्क फ्रॉम होम उन लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है जो ब्रेसेज़ लगवाना चाहते हैं। इस टाइम का इस्तेमाल वे अपने दांतों के अलाइनमेंट के लिए कर सकते हैं और परफेक्ट स्माइल पा सकते हैं। इस समय लोग मास्क पहनकर ही बाहर जा रहे हैं तो ब्रेसेज़ लगवाने के लिए इससे बेहतर समय कोई और नहीं होगा।